Ang bawat tao'y nangangailangan ng komportableng kapaligiran upang masiyahan sa iyong buhay.

Natigil sa isang hindi komportable na upuan sa trabaho o sa bahay?Hindi lahat ay nawawala.Sa halip na ilabas ang upuan sa labas ng bintana, may ilang bagay na maaari mong gawin upang kapansin-pansing mapabuti ang antas ng iyong kaginhawaan, at mabilis.

Narito ang 5 maaaksyunan na tip para gawing upuan na mas ergonomic at kumportableng upuan ang anumang hindi komportableng upuan.

Tiyaking Nakatakda ang Iyong Upuan sa Tamang Taas

Wastong Taas ng upuan sa opisina

Ang tamang taas para sa iyong upuan sa opisina ay kung saan ang iyong dalawang paa ay patag sa sahig, na nakayuko ang iyong mga tuhod sa 90 degree na anggulo.Sa posisyon na ito ang iyong mga tuhod ay dapat na pantay o bahagyang mas mababa sa iyong mga balakang.

Huwag maliitin ang mga negatibong epekto ng isang hindi maayos na posisyon ng upuan sa opisina.

Kapag ang upuan ay masyadong mataas, ang iyong mga paa ay makalawit sa sahig, na humahantong sa pamamanhid, kakulangan sa ginhawa, at mahinang sirkulasyon sa likod ng mga hita.

Kapag ang iyong upuan ay masyadong mababa, ang tumaas na presyon ay inilalapat sa iyong likod habang ang iyong mga kasukasuan ng balakang ay bumabaluktot upang panatilihin ang mga tuhod sa itaas ng mga balakang.Ito ay maaaring humantong sa pananakit ng likod.

Gamitin ang talahanayan sa ibaba upang madaling mahanap ang perpektong taas ng upuan ng upuan batay sa iyong taas (sa talampakan o cm).Ang taas ng upuan ay sinusukat mula sa sahig hanggang sa tuktok ng mga unan ng upuan: